94日目【2016/07/03/数値報告/雑記】

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 97kg 78.9kg 51.5kg 39% (あと27.4kg) 153cm 78.9kgの体型
    体脂肪 47.6% 22% 153cm 平均

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2016年07月03日

  • クラリス

    2016/07/03測定結果(朝食前)
    ■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■
    ★体重:78.9kg
    ★体脂肪率:47.6%
    ☆皮下脂肪率:42.2%
    ☆内臓脂肪レベル:16.5
    ☆基礎代謝:1149kcal/日
    ☆BMI:33.7
    ☆筋肉レベル:9
    ☆骨レベル:8
    ☆体年齢:54歳
    ■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■

    食品に表示されているカロリーがわかるものはそのまま
    自炊のものはこちらhttp://calorie.slism.jp/を参考にメモしていきます

    【朝】
    ・バナナ1・・・77kcal
    ・グリーンスムージー・・・9kcal

    【昼】
    ・プレミアムチキン・・・254kcal
    ・ハッシュドポテト(半分)・・・91kcal
    ・サラダ(青じそドレッシング)・・・110kcal

    【間食】
    ・アイスコーヒーR(ブラック)・・・6kcal
    ・うまい棒2(やさいサラダ味@35kcal)・・・70kcal

    【夜】
    ・DHCプロテインダイエット(ココア味)・・・177kcal



    合計:794kcal



    今日は昼前から出掛けていたので自炊なし;
    私の友人がダイエットを邪魔する人じゃなくて助かりますm(_ _)m
    こちらがつまらない食事でも気を使わずマイペースにいてくれる方は嬉しいです


    (o'ω'o)そういえば、、、


    昨日の夜、TRFのダンスエクササイズのDVD1本だけ開封して最後まで視聴しました♪
    寝ながら見てただけなんですけど><w


    いいですね、私でも出来そうです、めちゃくちゃ丁寧(*^^*)


    Amazonの評価を見て、5・6・7巻のセットを買ったんですが、
    ~4巻まではすっ飛ばしました\(^o^)/
    3曲制覇出来たら残りの購入考えます~♪


    最初から色々手を付けるのは無理なのでとりあえず今月は、
    5巻のovernight sensationを完全マスターしたいと思いますw


    (`・ω・´)昼間くっそ暇なので踊り狂いますよ~w
    下の部屋の人ゴメンね、豚さんが暴れますwww

    カロリー合計:794kcal18:32
    •  
    • コメント3件
    • さんな さんな TRFのやつってそんなにいろいろあるんですね!

      説明が丁寧ですよね!
      そこはビリーも少し見習って欲しいっていつも思う…(笑)

      今週も頑張りましょう*(^o^)/*
      2016.07.04 09:18
    • クラリス クラリス > さんなさん
      私が買ったのは2ndエディションで、1~4巻で不評だった点が改善されて良くなった奴だそうです
      一番いいのはバックビューフロントビュー切り替えで、左右反転で混乱せずに出来る所ですね!正面からだけだと鏡写しで逆になりますから

      ビリーのDVDは日本語訳されてますか?
      動画サイトのやつは言葉が訳されて無くてトレーニングの説明がわかりにくかった(´;ω;`)
      2016.07.04 18:20
    • さんな さんな > クラリスさん

      なるほど!
      そうなんですねぇ
      確かに反転されると、ん?てなりますからね(笑)

      ビリー日本語訳されてますよ!
      でも回数とかめちゃくちゃだから、まだ続くの!?
      さっきこれで終わりって言ったじゃん…みたいなことばっかりですよ(笑)

      日本語訳ないとわかりにくいかもしれないですね~(*´ー`)
      2016.07.04 21:14
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