20日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 52.6kg 50.8kg 47kg 32% (あと3.8kg) 157cm 50.8kgの体型
    体脂肪 29.6% 28.4% 25% 157cm 体重とBMI

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2016年07月03日

  • ごにこ

    ラジオ体操×1

    朝、オールブラン、ヨーグルト
    昼、焼き肉定食、ビール
    夜、なし
    間食、黒糖まんじゅう、プリン

    お通じ○


    今日は義実家と焼き肉ランチ!
    女性陣はビールも(笑)
    そのあと、親戚の家へお邪魔し
    進められるままスイーツ(*´∀`)♪

    胃もたれや間食のおかげで
    夕飯が入らない!吐きそう…

    キリがいいので、今までのまとめ
    20日経過
    -1.8㎏
    -1.2%
    折り返しまでの10日間で
    あと0.8㎏
    体脂肪はもっと落としたい!
    筋トレ中心でいこう\(^-^)/

    カロリー合計:1236kcal18:40
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157cm 50.6kg

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