筋肉で増量??

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 56.5kg 54.7kg 49kg 23% (あと5.7kg) 156cm 54.7kgの体型
    体脂肪 27% 0% 20% 156cm 平均

2016年07月03日

  • diet成功あや


    ハチミツレーズントースト
    カフェオレ


    サラダ
    コンソメスープ
    御飯
    ハンバーグ
    ポテト


    BBQ(牛肉×8枚、ウインナー×2本)
    御飯

    今日は昼から消防署行ったり
    BBQしたり…バタバタでした(*^^*)

    体重が少し増え気味やけど
    筋肉?水分?それとも脂肪…?

    あちらこちら筋肉痛発生中。

    そんな今日はバーベキュー(*^_^*)

    充実(-_^)

    高橋流腹筋×3セット
    ハトのポーズ1分×3セット
    プランク45秒×3セット
    スパインヒップリフト1分×3セット
    腰ひねり1分×3セット

    カロリー合計:19:27
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.45 - 夕食後のデザートで食欲にストップ!

    を出して、どこまで食べられるかによって満腹感の差を調べたところ、チーズのグループは用意した3セットのフルコース ... スポーツ選手を2グループに分けて、一方はフランス料理のフルコースの最後にケーキを出し、もう一方はデザートと同じエネルギー量のチーズ ... す。飲み物のほうが血糖値は上昇しやすいので、甘いココアやチョコレートを少しだけ摂ってから食事をしたらよいでし ... vol.45 - 夕食後のデザートで食欲にストップ! ...

    ダイエットラボ
  • J.S.バーガーが“メキシカンBBQ×ビアガーデン”をルミネ池袋に期間限定オープン

    」。ナチョスやメキシカンサラダなど暑い夏にぴったりなメキシカンフードに、ジェイエス バーガーズカフェならではのアメリカンテイスト ... URGERS CAFE(ジェイエス バーガーズカフェ)」が手がけるバーベキュービアガーデン「THE R ... を盛り込んだ、3種類のバーベキューコースの中からチョイス。一押しメニュー ... J.S.バーガーが“メキシカンBBQ×ビアガーデン”をルミネ池袋に期間限定オープン ...

    ダイエットNEWS
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2015年5月期生
2015年5月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • ミミ
  • にゃお
  • ののこ
  • ひぃら
  • ししとう
  • みゅんみゅん
  • 沢尻エリカ神♡
  • らん
被ライバル - 全てを見る
  • ミミ
  • ☆Sato☆
  • じろー
  • あさこ
  • ひぃら
  • ししとう
  • ヨコ
  • ナツ
  • ネコ感
  • みゅんみゅん
  • 沢尻エリカ神♡
同期生 - 全てを見る
  • やまめちゃん
  • MIKKO
  • のんたん
  • ‍Jun
  • Atsumi
  • ひなこ
  • ハルコ
  • かわ
  • 濱崎
  • まーちゃん
  • すず
diet成功あや
diet成功あや

156cm 50kg

日記
172
ライバル
8
被ライバル
18