105日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 82kg 68.5kg 49.8kg 41% (あと18.7kg) 154cm 68.5kgの体型
    体脂肪 0% 154cm 標準

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2016年07月03日

  • たん

    前日比-0.2キロ。
    夜中:わかめときゅうりとナスのサラダ、鏡月(ハイビスカス割)×1。
    昼:プロテイン。
    夜:サングリア×3、鶏むね肉とアボカド和え、ひよこ豆とほうれん草の炒め物、チーズはんぺん×2。
    家族の誕生日祝い。今日に限っては食べ過ぎなのは仕方ない。

    カロリー合計:19:44
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たん
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154cm 61.1kg

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