54日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 56.4kg 54.7kg 53kg 49% (あと1.7kg) 159cm 54.7kgの体型
    体脂肪 33% 0% 25% 159cm 平均

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2016年07月03日

  • 愛結

    はぃ、実家強し。
    増えていました(ノД`)
    明日はバースデーケーキが待っています(´`:)
    なんか誕生日が近すぎな我が家です。
    嬉しいですが複雑(´д`)


    ★朝 雑穀食パン。マーガリン。レタス。りんご酢+牛乳。

    ★昼 ハンバーグ。レタス。ブロッコリー。トマト。

    ★間食 すいか

    ★夜 焼き鳥レバー×2

    ★お通じ○

    ★運動
    スクワット×30
    腹筋×30

    カロリー合計:20:09
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愛結
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