✳︎48日目✳︎&✳︎49日目✳︎

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 67.2kg 65.3kg 57kg 18% (あと8.3kg) 161cm 65.3kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 161cm 美容

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2016年07月03日

  • さゆみ

    ✳︎48日目✳︎
    【朝ごはん】
    ◼︎パン2個

    【昼ごはん】
    ◼︎冷やし坦々うどん

    【夜ごはん】
    ◼︎寿司

    【間食】
    ◼︎ダカラ ◼︎パン

    【運動】
    ◼︎釣り?

    ✳︎49日目✳︎
    【朝ごはん】
    ◼︎パン ◼︎ヨーグルト(蜂蜜入り)

    【昼ごはん】
    ◼︎タイラーメン ◼︎クスクス(1/3)◼︎ビール

    【夜ごはん】
    ◼︎ラーメン

    【間食】
    ◼︎レモンウォーター ◼︎ソフトクリーム

    【運動】
    ◼︎ウォーキング

    カロリー合計:20:38
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さゆみ
さゆみ

161cm 64.6kg

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