さぁ行こう立ち止まる事なく…

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 51.4kg 46.8kg 37kg 31% (あと9.8kg) 143cm 46.8kgの体型
    体脂肪 34% 29% 20% 143cm 美容

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2016年07月03日

  • Kaori



    白湯。


    お昼

    チアシード入り豆乳バナナジュース。
    焼そば。




    18穀米。
    にゅうめん。
    ウナギの蒲焼き。
    キムチ。
    もつ煮込み。


    運動。

    ストレッチ。
    ワンダーコア。
    レッグスリム。


    8時間ダイエットの失敗する原因。

    *食べ過ぎ。

    *8時間過ぎてからの飲み物が炭酸飲料やミルクが入っているもの。

    *8時間やる前から1日2食。

    *8時間ダイエットのスーパーフードを取り入れてない。

    *夜型の生活。

    *過剰な炭水化物の摂取。

    *8分くらいの軽い運動。


    などが上げられるみたいです。
    私はどれが当てはまるのかしら?

    手軽だからとラーメン続き。
    安心してちょっと食べすぎ……

    多分1日2食まではいかないけど 食事量を減らしていたなぁ~と

    8時間ダイエットでなかなか成果ないのを自己診断。

    このまま続けるべき?

    と悩みながら次のチャレンジダイエットを模索してます。

    ちょうど生理きちゃったから 生理終わったら次のダイエットへ♪♪

    それまでは8時間ダイエットしっかりやします!

    注意点に気を付けて 炭水化物の摂取量気を付けて
    食べすぎしないようしましょ!

    生理中 カロリー合計:20:39
    •  
    • コメント2件
    • モカ モカ 流行ってるダイエット法をただ、なんとなく、それっぽく。でやっても裏付けの知識ないと逆効果になるってことですね(´д`)

      しっかり振り返りされてるKaoriさん。いつも、勉強になります♪
      2016.07.04 10:01
    • Kaori Kaori > モカさん

      なかなか減らないので どうせなるならとちょっと調べてみました(*^-^*)

      もう少し早く調べろよ!なんて思いながら注意点をみながらため息してました(;^_^A


      2016.07.04 21:03
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