1日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 49.1kg 49.1kg 45.5kg 0% (あと3.6kg) 154cm 49.1kgの体型
    体脂肪 28.2% 0% 23% 154cm 理想

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2016年07月03日

  • あみえ

    朝食 サラダ
       ヨーグルト(チアシード&きなこ入り) 
       ココナッツオイル入りコーヒー
       もみじ饅頭

    昼食 プロテイン(バナナ味)←まずかった

    夕食 もち麦いりご飯(3分の1杯)
       サラダ(アボカド、トマト、キャベツ、オニオン、オクラ)
       冷奴
       らっきょう
       キムチ

    間食 チョコ(86%) 3枚

    1日目無事終了?

    今日はお昼を置き換えてみた。

    夕食後・・ものたりない・・腹8分がいいというけど
    慣れるまで頑張ろう~~。

    今夜はドカ食いしないよう!
    意思は強く^^

    明日少し体重減るといいな~



    生理中 カロリー合計:20:44
    •  
    • コメント2件
    • みずき みずき
      ライバル追加ありがとうございます!
      一緒に頑張りましょう(((o(*゚▽゚*)o)))
      2016.07.03 20:56
    • あみえ あみえ > みずきさん

      ありがとうございます!

      お互いがんばって美しく痩せましょうね^^

      2016.07.03 20:59
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あみえ

154cm 48.4kg

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