33日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 67.9kg 63.6kg 47kg 20% (あと16.6kg) 160cm 63.6kgの体型
    体脂肪 38.6% 34.1% 28% 160cm 標準

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2016年07月03日

  • you

    腰痛い勃発...昨日いい気になってやりすぎちゃったかな..

    朝快眠で起きて、洗濯して、あまりに空腹だったからタンパク質ご飯食べて
    暑さと今週の疲れががっつり出ちゃって寝っぱなし
    寝っぱなしが腰にきた気もするけど....

    とりあえずお通じはあったからストレッチだけして考えよう...

    カロリー合計:20:55
    •  
    • コメント2件
    • yukinorick yukinorick 頑張りすぎですかね?
      グラフも順調ですもんね。
      少し休もっか?ってサインでしょうね。
      慌てずいきましょう♪
      2016.07.04 08:52
    • you you > yukinorickさん
      自分の結論としては、腰痛を抱えたら寝すぎてもいけないと言う....(といっても週末平気で15時間とか寝るのでまあ..)
      同じ体勢でいるのもダメージがあるんですかなあ....
      土曜に久々やったのはHIITみたいなトレーニングなので、しばらくはスロトレ中心で半月は様子見ようかなと
      (ーー;)いっぱい燃焼するぞ〜!って気持ちが燃えないのでツライです
      2016.07.04 13:22
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