☆21日目☆

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 86kg 81.9kg 55kg 13% (あと26.9kg) 157cm 81.9kgの体型
    体脂肪 46.8% 0% 20% 157cm 平均

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2016年07月03日

  • machico

    生理が終わり、だいぶ落ちたー!
    昨日は保育園の集まりでお菓子を食べた!
    やっぱり、土日はそんなに動かないから気を付けなきゃ!
    平日ならもっと落ちてただろうな!
    今日のお昼は外食をしたけど、パスタ一人前食べれなかった!
    胃がだいぶ小さくなってきたかな~♡

    ☆朝食☆
    サラダ、納豆、さばの缶、ごはん

    ☆昼食☆
    サラダ、パスタ、スープ

    ☆夕食☆
    ユニパ

    生理中 カロリー合計:21:11
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実践中のダイエット方法

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