14日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 49.5kg 48.1kg 44kg 25% (あと4.1kg) 155.5cm 48.1kgの体型
    体脂肪 23.6% 21.8% 20% 155.5cm 理想

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2016年07月03日

  • 大福

    今日はちょっと頑張った気が…したんだけどなあ。
    結局2000キロカロリー超えてた

    朝食

    ごはん、麻婆豆腐、目玉焼き、トンサラダ、フルーツヨーグルト、チョコアイス、チーズケーキ
    800kcal(1食分)

    昼食

    冷やし天ぷらそば、かき氷イチゴミルク、ポップコーン
    650kcal(1食分)

    夕食

    冷やし中華梅おろし味、チョコアイス
    700kcal(1食分)

    間食

    ヨーロピアンシュガーコーン
    200kcal(1食分)

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    カロリー合計:2350kcal21:13
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