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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 49kg 47.7kg 47.6kg 92% (あと0.1kg) 161cm 47.7kgの体型
    体脂肪 18% 15.7% 15% 161cm 体重とBMI

2016年07月03日

  • 美脚スクワット!頑張る

    仕事が終わって酷暑の中5キロラン&ウォーク。
    周囲の渋滞中の車内から、呆れたような視線(-公-`;); ・・わかってますとも、こんな、不要不急の外出は控えるべく日差し、しかも激しい運動は避けて・・ってニュースで言ってますもんね。

    でも、途中歩いちゃったけど、やりましたよ、暑かった。

    朝:ヨーグルト、珈琲、めかぶ、抹茶おからマフィン1㎝

    昼:おにぎり、カレー1口。味噌汁。

    夕:アボガド+ラタトゥイユ、塩豚1.ごはん10、おかひじき、ほうれん草

    カロリー合計:21:15
    •  
    • コメント2件
    • るみん るみん 暑い中、お疲れさまでした٩(*´꒳`*)۶
      車の中からの視線…分かります…笑
      水分補給忘れずに頑張っていきましょう♡
      2016.07.03 21:30
    • 美脚スクワット!頑張る 美脚スクワット!頑張る > るみんさん
      ありがとうございます。
      「笑いたいやつは笑えー。なりたい体型になってやる~」と思ってましたよ。
      今日も暑そうですね。応援してます。
      2016.07.04 12:59
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美脚スクワット!頑張る
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