29日目

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 78.4kg 75.7kg 65kg 20% (あと10.7kg) 170cm 75.7kgの体型
    体脂肪 24.1% 24.1% 18% 170cm 標準

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2016年07月03日

  • まるふ

    体重75.7kg
    体脂肪率24.1%
    筋肉量54.50kg
    内臓脂肪レベル12.5
    腹回り89.5cm

    腹回りがやっと80cm台に入りました。
    今日は、筋トレをお休みして、有酸素運動のみです。

    筋トレ お休み
    エアロバイク:50分

    間食:オレオ3枚、かりんとう数本

    カロリー合計:21:21
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実践中のダイエット方法

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まるふ
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170cm 72.2kg

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