クーラー

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    体脂肪 29% 23.6% 22% 160cm 理想

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2016年07月03日

  • るみん

    昨日、みんなが帰宅してからクーラー開始しました…٩(*´꒳`*)۶
    涼しい♡部屋から出たくない♡笑

    朝 カラメルバナナマフィン ブルーベリーマフィン 目玉焼き ウインナー レタス

    昼 焼きそば チャーハン ポテトサラダ すいか

    間食 ヨーグルトブルーベリー カラメルバナナマフィン2個

    夜 ご飯 味噌汁 生姜焼き キャベツ トマト さつまいもバター焼き やみつききゅうり

    風呂上り ヤクルト

    運動お休み

    布団干したり、家事はきちんとやりました(๑•̀ •́)و✧
    あとは、ひたすらゴロゴロしてたのに、こんなに食べちゃって、お腹がポッコリしています…
    踏みとどまらないと!!
    頑張れ、自分。

    カロリー合計:21:36
    •  
    • コメント4件
    • rakupon rakupon こんばんわ♪ (#^^#)

      我が家も少し前からエアコン使い出してるよー。
      主人が特に暑がりで
      お仕事から帰ると
      耐えられないーーと(笑)
      るみんさんのところもそうじゃない?(笑)
      今日もバランス良い食事だね!
      さつまいものバター焼き食べたいなぁ♡
      今日はマフィンの日だね(^_-)-☆
      2016.07.03 22:57
    • yumire yumire こんばんは!
      クーラー快適ですよね〜♡
      冷えすぎたり、喉が痛くならないクーラーを開発してほしいです!

      バナナカラメルマフィン、あまってるなら送ってください〜!笑
      2016.07.04 00:21
    • るみん るみん > rakuponさん
      こんばんは♡
      男の人は、暑がりですよね~(´ε`;)でも、やはりクーラー快適です(*´艸`*)うっかり昼寝ばかりしないように気を付けなきゃ。
      パンを切らしてる時に多いメニュー。マフィン(๑•̀ •́)و✧簡単で助かりますが、カロリーはねぇ( ˃̣̣̥ω˂̣̣̥ )
      2016.07.04 20:13
    • るみん るみん > yumireさん
      こんばんは♡
      クーラー病に気を付けなきゃですね!
      わー(〃▽〃)本当贈りたい♡
      今回初めて作ったレシピだったのですが、東京バナナのような味がして、美味しかったですよ~٩(*´꒳`*)۶
      黒くなってきたバナナの行き先に決定です!
      2016.07.04 20:16
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