1214日目*7月3日◯

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 55.6kg 54.6kg 52kg 27% (あと2.6kg) 169.5cm 54.6kgの体型
    体脂肪 23.3% 0% 20% 169.5cm 美容

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2016年07月03日

  • まさみ

    15時:54.6キロ
    21:30お風呂入る前:56.6キロ
    寝る前(23:13):56キロ
    2390kcal
    15時:夏野菜カレー(ゴーヤ半分、玉ねぎ小1、豚こま80g、じゃがいも小2、ゆで卵、カレールー2)、押し麦入りご飯(1200)、デニッシュロック(300)、カレーパン(300)、スイカヨーグルト3(192)、0カロリーカルピス500ml、お茶いっぱい、ずんだ餅(398)

    朝ウォーキング1時間6分
    夜ウォーキング1時間6分
    入浴35分

    な、なんだこのぽっこりお腹と体重は!!
    てなわけで、夜ウォーキングと入浴頑張るが。。
    ほんとに頑張ろう。
    とりあえず明後日は女子会だ。
    明日と明後日は、節制がんばろ。
    木曜以降は食事制限&運動頑張ろう。
    二の腕とお腹と太もも痩せたい。
    顔ももうちょっとシュッとしたい。

    今日寝る前55.8以下にならんかな。

    では〜

    生理中 カロリー合計:2390kcal21:40
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169.5cm 53.6kg

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