39日目!

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 87.5kg 86.2kg 70kg 7% (あと16.2kg) 164cm 86.2kgの体型
    体脂肪 43.8% 43.8% 30% 164cm 美容

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2016年07月03日

  • ゆっこ

    今朝は変わらず、でした。
    そして今日も今日とて猛暑でバテバテ。
    1日汗だくやし水分いっぱいでお腹いっぱいやし、疲れるけどいいね。
    ほんと食欲無くなる。
    明日は休み&ジムも休みやから久々にのんびりしましょーかね。

    朝食

    納豆ご飯
    343.2kcal(0.8食分)
    ヨーグルト
    77kcal(1食分)

    昼食

    カップ麺(ミニ)
    183kcal(1食分)
    おにぎり(明太マヨ)
    237kcal(1個)
    おにぎり(塩さば)
    212kcal(1個)
    甘辛ファミチキ
    252kcal(1個)

    夕食

    親子丼
    320kcal(0.8食分)
    サラダ
    100kcal(1食分)
    味噌汁
    190kcal(1食分)

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    カロリー合計:1914kcal21:58
    •  
    • コメント2件
    • ななこ ななこ 初めまして、ななこと申します。
      身長、体重、年齢がほぼ同じのゆっこさんをお見掛けして、
      ライバルに登録させて頂きました。
      お互い頑張りましょう!
      2016.07.04 21:43
    • ゆっこ ゆっこ > ななこさん

      ライバル登録有難うございます!
      こちらも登録させて頂きました^^*
      ほんとに同じ境地…笑
      是非是非良きライバルとして頑張っていきましょう!
      2016.07.04 21:59
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ゆっこ
ゆっこ

164cm 88.3kg

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