妄想でジム活がはかどっております

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58.8kg 53.5kg 52kg 77% (あと1.5kg) 159cm 53.5kgの体型
    体脂肪 0% 159cm 平均

2016年07月03日

  • ゆきやんこ

    ■食事
    朝(5:30):キュウリのサラダ、ウインナー5本、チャーハン、甘酒豆乳、バランスパワー2本
    運動前(10:30):BCAAサプリ
    昼(15:00):バランスパワー4本、BCAAサプリ
    運動後(18:00):スリムアップスリムシェイク(抹茶味)
    夜(19:45):キュウリの酢の物

    ■運動
    ジムで
    エアロバイク10分
    ・モーニングレッスン(ストレッチ&筋トレ)30分
    ・ヨガ60分
    ・はじめてステップ45分
    ・ウェストシェイプ20分
    ・SSS30分
    ・ボディコンバット45分
    ・フォームローラー20分

    -----
    今日も朝から一日ジムにおこもりでした。
    今日は代行があったのでSさんのレッスン3つも受けられたですよ。
    そりゃあがんばれるよねー。
    っていうか妄想してる時が一番楽しいよねー。
    お風呂でもSさんの話題が出てると、そっと聞き耳を立ててしまったり、してます(笑)

    それはそうと、本当に身体が変わって来たのが分かってきてうれしいです。
    筋肉がついてきたのが分かるのがこんなにうれしいなんて、部活やってた高校時代以来です。
    ダイエットクラブでの目標減少ラインにも乗ってきたことだし、本当にジム活30日目の体組成測定が楽しみになってきました!

    明日からもがんばります♪

    カロリー合計:22:02
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ゆきやんこ
ゆきやんこ

159cm 54.7kg

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