ジム17回目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 50kg 47.5kg 43kg 35% (あと4.5kg) 148cm 47.5kgの体型
    体脂肪 27% 24% 20% 148cm 理想

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2016年07月03日

  • rose

    初めての日曜ジム。

    レッグエクステンションのやり方が
    今まで間違っていたことに気づく。

    反動をつけず、
    曲げた時に少し止めて、
    また伸ばす。

    こうすると、かなりキツイ❗

    朝:食パン1枚、安納芋ジャム、ベーコンソーセージ目玉焼き、プルーンヨーグルト、野菜ジュース、アイスラテ
    昼:稲庭うどん
    夜:韓国料理屋さん(冷麺、焼肉)
    デザ:スイカ

    カロリー合計:22:19
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148cm 48.1kg

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