39日目☆

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 51kg 51.5kg 46kg 0% (あと5.5kg) 161cm 51.5kgの体型
    体脂肪 0% 161cm 平均

2016年07月03日

  • チョコミント

    今日は早起きしてお散歩へ(^○^)それにしても暑い!!
    仕事場も暑すぎて、気持ち悪くなり、休憩中に目閉じてたら寝てた!!
    ちょっとの仮眠ですっきりしたよ(^・^)
    やっぱり睡眠大事ね!
    これからもっと早く寝るように心がけます☆
    間食も食べすぎなかったし、そろそろ生理も終わるし、嬉しい(o^・^o)


    ☆朝☆
    ・お芋パン三つ
    ・ブルーベリーヨーグルト
    ・青汁

    ☆昼☆
    ・おからだから一個
    ・十万石のおまんじゅう一個
    ・黒ゴマ豆乳

    ☆夜☆
    ・野菜炒め
    ・小松菜とお芋炒め
    ・トマトときゅうりのナムル和え

    ☆間食☆
    十万石のおまんじゅう一個






    運動☆スクワット→30回太股運動→200回
    ばた足→100回
    愛犬と朝お散歩→50分

    生理中 カロリー合計:22:28
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チョコミント
チョコミント

161cm 50.5kg

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