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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 63kg 61.8kg 52kg 10% (あと9.8kg) 158cm 61.8kgの体型
    体脂肪 31.8% 35.8% 25% 158cm 標準

2016年07月03日

  • オディール

    運動 なし
    接骨院にて骨盤調整

    お通じ ◯1回


    オレンジ半分
    ライチ3
    トマト
    きゅうり
    キャベツ
    ウインナー2
    ミニホットケーキ3(マーガリン カロリーハーフジャム)
    ヨーグルト(カロリーハーフジャム)
    ホットコーヒー


    豚骨ラーメン
    ホットもやし


    ミニ焼肉丼


    栄養バランス悪いな…
    日曜は夫と一日中一緒やからどうしてもリズムが狂う。
    お昼のラーメンは完全に夫の付き合い。どうせ食べるなら好きなものでカロリー摂りたいけど、普段めっちゃがんばってくれてるから我慢。

    今日から産後整体行きだした!
    これから週2ペースで通う予定。これでダイエットも見張ってくれる人ができて頑張れるはず。

    カロリー合計:22:40
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オディール
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