2016年07月03日(日)・晴れ184/366

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 83kg 73.7kg 54kg 32% (あと19.7kg) 158.5cm 73.7kgの体型
    体脂肪 0% 158.5cm 平均

2016年07月03日

  •  τsцkдsд07/10(日)プロフ更新


    ★食事記録★

    【朝ご飯】

    ・豆乳.抹茶

    【昼ご飯】

    ~~~14:30位に~~~

    ・ファミチキ
    ・バナナ
    ・パルム 237k㌍
    ・天然軟水 555ml

    【夜ご飯】

    ~丸亀製麺~19:30位~

    ・冷.かけうどん2/3
     ネギ.天かす.おろし生姜
    ・かしわ天
    ・お茶100ml

    【嗜好品】

    ・水500ml
    ・ガム

    ★体重記録☆朝/夜★

    【体   重】73.7/74.3
    【体 脂 肪】32.9/33.1
    【体の水分量】50.1/50.0
    【筋 肉 量】32.2/32.2
    【骨   量】2.0/2.0
    【基礎代謝量】1300/1330

    ○体 重(前夜→朝・/朝→夜)

    -1.0/+0.6

    ○体脂肪(前夜→朝/・朝→夜)

    -0.4/+0.2

    ◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇

    【必ず出会える!
    人生を変える言葉2000】から…

     【141】

    できない理由を
    探すのでなく、
    できる理由を探そう。

    J・マーフィー
    (アイルランド出身の著述家)

     【1059】

    まことに人生、一瞬の夢、
    ゴム風船の、美しさかな。

    「春日狙相」(中原中也.詩人)

    ◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆

    ☆ 血 圧 ☆

    夜・右131/101(85)
     ・左135/98(85)

    ◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇

    こんばんは★

    連日ハンパなく暑すぎで もう
    嫌だ!!ってうなだれる月華砂
    です(≧ε≦)

    これからは毎日同じ言葉の
    startかもですがお許し下さい

    最近活動量計をどこかにしまい
    込んだのか付けていない為
    今日どの位歩数歩いたかは
    解りませんが5000は越えて
    いるはずo(^-^)o

    この歩いた分を今日の運動とし
    カウントしようと思います

    夜お風呂上がりから汗が沢山
    出て今は豆電球にし網戸にし
    やっと涼しい風が入って来ま
    した♪

    スプレーを沢山まいたけど
    蚊は何処からかまたやって
    来たりするので常に枕元に
    置いたまんまです(^_^)v

    さてさて
    今日は睡眠時間が最終的に
    2.5時間位だったので歩いた
    のもあるししっかり眠るぞぉ

    皆さん
    おやすみなさい☆(-.-)zzZ★




    カロリー合計:22:50
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