試飲。

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 68.3kg 70kg 60kg 0% (あと10kg) 156cm 70kgの体型
    体脂肪 32% 33% 25% 156cm 体重とBMI

2016年07月01日

  • ごまたまご

    〔朝食〕ブランパン アイスコーヒー

    〔昼食(お弁当)〕五穀ご飯(胡麻塩) 豚肉の生姜煮 鮭ハラス焼き かにかま入り卵焼き 胡瓜と大葉の塩麹漬け 金時豆 大葉 味噌汁(鶏団子) 青汁

    〔夕食〕スパゲティミートソース じゃが芋とベーコンの野菜炒め サラダ  

    〔間食〕乳酸菌ショコラ タニタ煎餅 茹でとうもろこし
    (スタバ)NFダブルトールラテ


    復活&リニューアルしたフラペチーノの試飲。
    やっぱり美味しい…♪


    写真①=お弁当
    写真②=夕食
    写真➂=スタバ


    ☆入浴剤:アザレアハーモニー
    ☆お通じ:○
    ☆デトックス水:甘夏・ライム・スペアミント・炭酸水
    ☆歩数計:4671(2.33km/236kcal)

    カロリー合計:22:52
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ごまたまご

156cm 74kg

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