低糖質のハム。

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 68.3kg 69.9kg 60kg 0% (あと9.9kg) 156cm 69.9kgの体型
    体脂肪 32% 33% 25% 156cm 美容

2016年07月02日

  • ごまたまご

    〔朝食〕ロースハムとポテトのロール 塩ヨーグルト

    〔昼食(スタバ)〕バジルチキンサンドイッチ

    〔夕食〕五穀ご飯 納豆 ちょい食べカレー 金時豆 胡瓜と大葉の塩麹漬け  

    〔間食〕乳酸菌ショコラアーモンドビター 極ゼロ
    (スタバ)コーヒー
    (スタバ)シェイクンストロベリーパッションティー
    (スタバ)アイスコーヒー ポテトチップスシーソルト グレープフルーツジュース
    (スタバ)NFほうじ茶ティーラテ オレンジジュース


    糖質0のロースハムを使ったハムサラダと、カロリー控えめのポテトサラダを挟んだパン。
    サンクスオリジナルらしいです。


    写真①=ハムとポテトのロール
    写真②=スタバ
    写真➂=スタバ


    ☆お通じ:○
    ☆歩数計:9166(4.58km/367.3kcal)

    カロリー合計:22:57
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