7月3日

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 63.6kg 62.9kg 48kg 4% (あと14.9kg) 156cm 62.9kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 156cm モデル

2016年07月03日

  • ちびちゃん


    今日は昼も夜も同じ食事(´・_・`)

    おうちになにもないから
    これしか食べれなかったww

    ニート生活でなにもやる気になれず
    おうちにずーっといた、、

    おつまみキャベツ食べながら
    ゆず鏡月を4杯くらい飲んだ!

    お酒止めれたらいいけど
    禁酒したらストレスで食べまくりそう、、

    すこしずつ量を減らしていこう!

    運動はコアトレ✩

    ①30秒×2 ②左右1分×2 ③1分×3

    ほかは足上げ、足パカ
    出来るときにやった!

    これからもっと気合い入れて
    食事制限に運動頑張るぞ!

    今月の目標は-3㌔!!!

    昼食

    にゅーめん キャベツ たまご
    492kcal(1食分)

    夕食

    にゅーめん キャベツ たまご
    492kcal(1食分)

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    カロリー合計:984kcal23:11
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156cm 62.9kg

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