温泉楽しかった

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 63.5kg 60.5kg 54kg 31% (あと6.5kg) 160cm 60.5kgの体型
    体脂肪 32.5% 28.7% 25% 160cm 体重とBMI

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2016年07月03日

  • めかたん

    夜中2時、春雨スープ、フランスパン少し

    朝一で、ぬるめの温泉に浸かり、湯上りにソフトクリームをいただく。

    11時、イチゴソフトクリーム、コーヒー

    12時、寿司4貫、唐揚げ1個、かしわ飯茶碗4分の一
    ほうれん草おひたし、ポテトサラダ

    昼は、道の駅のお弁当、今日は外出だから食べてもいいよと旦那さんが言ってくれたので、ついつい食べすぎ(笑)車中では、飴やら、スルメを1袋食べてしまう。

    間食、飴玉5個、スルメ1袋、お茶

    夜ご飯は、今日は、食べずに水分のみ。
    運動、カービィダンスステップ2、レッグマジックサークル、ダンベル体操少し、脚上げ40秒×5、腹筋15回。いい汗かいた~。食べた分は、なるべく翌日までにリセットしたいな。明日から5日間仕事なので、また頑張ろう(^^♪



    カロリー合計:23:32
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    • コメント4件
    • るみみん るみみん おかえりなさ〜い!とても楽しそうで素敵な1日でしたね! 2016.07.03 23:46
    • めかたん めかたん > るみみんさん
      楽しかったですよ。出かけると気分転換にもなっていいですね。
      2016.07.04 01:49
    • mikan(退会済み) mikan(退会済み) たまには息抜き気持ちよさそうです。
      (^○^)
      2016.07.04 07:41
    • めかたん めかたん > mikanさん
      体重減らすことに囚われすぎると、減らずに変に焦ったりします。ほんと、息抜きは、必要ですね。
      2016.07.04 07:47
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