疲れたー

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 66.3kg 64.9kg 59kg 19% (あと5.9kg) 153cm 64.9kgの体型
    体脂肪 41.9% 0% 30% 153cm 平均

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2016年07月03日

  • べにこ

    今日の食事。

    朝食:煎餅1枚
    間食:ルマンド
    ホワイトロリータ
    くるみ餅
    昼食:カンパーニュのサンドイッチ2つ
    夕食:トマトと生ハムのサラダ
    ピクルス
    冷奴
    ショートケーキ
    シフォンケーキ1/2
    焼き菓子

    今日食べたもの。
    朝食と夕食がおかしい。
    お菓子い。

    今週は、外食多く飲み会もあり、あんまりダイエットになってない!

    金曜日夜は、ピザを食べに行き、その後のノリで居酒屋に。
    やっぱり、仕事のストレスが溜まるとダメですね。

    土曜日は、朝昼と食事に気をつけたものの、ほぼ動かず。
    夜は、職場の飲み会で飲んで食べて飲んで、家に帰ってからも飲んで。

    日曜日は、二日酔い気味であんまし動けず。
    お腹だけは空いたので、そこらへんにあった煎餅を食し以上。
    その後、美容院に行き、待ち時間におやつを出される。
    しっかり全部いただく。
    帰宅後、少し遅めの昼食。
    その後、買い物へ。
    お使い用の焼き菓子の下見に、新しいケーキ屋に行ってみる。
    まんまと、ショーケースの中の素敵な洋菓子に心を持ってかれる。
    家族2人なのに、何故かケーキ3つ購入。
    本来の目的の焼き菓子を何個かチョイス。
    おまけのゼリーも購入。
    とりあえず、今日は洋生菓子と焼き菓子少子たべた。

    その代わり、ウォーキング1.5時間!

    カロリー合計:23:35
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153cm 63.6kg

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