晴れ

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 85kg 60.6kg 57.7kg 89% (あと2.9kg) 162cm 60.6kgの体型
    体脂肪 46.3% 0% 20% 162cm モデル

 » 
2016年07月03日

  • まむ


    朝から家事して汗かいた(^◇^;)

    んで前々から気になってた腹筋ローラー買いに行った。

    思うように腹筋に力入らず腕に力が入ってしまう。お腹を凹ます。とか書いてるがこれで効いてるのか疑問(^◇^;)

    筋肉痛は歩けないほどではないけど
    階段はちょっと登るのがキツい。

    筋肉痛なおってから、またしようと思います


    夜歩きに行く予定が、まさかの雨降ってた〜!
    仕方ないのでもう一回ビリーしました。



    運動

    ビリー最終プログラム
    30分
    ビリー応用プログラム
    50分

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:23:50
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まむ
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162cm 59.2kg

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