23日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 72kg 70.8kg 53kg 6% (あと17.8kg) 155.9cm 70.8kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 155.9cm 標準

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2016年07月03日

  • Aiko

    朝食:ベーコンエッグ、スープ、雑穀米
    昼食:ラムレーズンアイス
    夕食:秋刀魚の塩焼き、おくらの明太マヨ和え、サラダ

    午後からずっとスコールみたいな雨が降ったり止んだり
    雷は鳴るし…
    湿度90%越えって‼︎
    昼は作る気も食べる気も起きなくて
    アイスで済ませてしまった…。

    明日の食事の約束のついでに扇風機を買おう!
    2万以内でいいヤツ欲しい‼︎

    筋トレ20分

    カロリー合計:23:56
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