3ヶ月計測日は明日なんでー!( ー̀дー́)و

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 64.2kg 55.6kg 52kg 70% (あと3.6kg) 168cm 55.6kgの体型
    体脂肪 28.6% 21% 18% 168cm モデル

2016年07月03日

  • 菜々緒Style

    頑張ってカロリー制限してたけどぉー

    朝、昼、してたけど……

    息子の気分転換の為、夜、家族でカラオケに行くことになり、そこでつまむ……

    いやーつまみますよ。
    つまむよう。
    だってハイテンションだからー✧٩(ˊωˋ*)و✧



    でも、楽しそうな息子を見てたら嬉しくなった(≧∇≦*)

    ダイエットはまた頑張ればいいっさd(^O^)b


    ノリノリーイェーぃ♪♪

    基礎代謝量1249kcal
    内蔵脂肪レベル3
    筋肉量41.2㎏
    骨量2.7㎏

    お風呂後体重、いうほど増えてなかった。
    ほっ(*˘︶˘*).。.:

    朝食

    朝食レモンヨーグルト、野菜1日これ1本
    148kcal(1食分)

    昼食

    やっぱりたまごのたまるん2個、カスピ海ヨーグルト、トマトジュース
    240kcal(1食分)

    夕食

    ピザ1切れ、唐揚げ丼少し、ポテト少し、バニラアイス
    573kcal(1食分)

    間食

    せんべい1枚
    68kcal(1食分)

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:1029kcal00:21
    •  
    • コメント4件
    • くねくね♭ くねくね♭ おはようございます。

      カラオケいいんじゃないかな(^○^)

      私も頑張ってますが、嫁さんを蔑ろにしてまでやるつもりは全くないので、家族や夫婦とのコミュニケーション最優先の考え方は素敵ですよ。
      やっぱり、喜んでる姿を見るのは本当に嬉しいものですね(^-^)
      菜々緒さんも楽しんでるみたいだから尚よしです(>▽<)

      2016.07.04 04:59
    • さわこ さわこ 私も、くねくねさんに一票♪

      楽しむときは楽しむ♪
      頑張るときは頑張る♪
      メリハリ大事ですよね^ ^
      自分の大切な人(家族、友達)とは楽しい時間を過ごしたいです^ ^

      カラオケ&つまみ食い上等ですよ)^o^(
      2016.07.04 17:22
    • 菜々緒Style 菜々緒Style > くねくね♭さん

      カラオケも身振り手振り、真剣に歌えば結構カロリー消費するみたいですね(≧∇≦*)
      1人カラオケいってみたーい。
      ちょっと勇気なし(=^^=)
      2016.07.05 20:18
    • 菜々緒Style 菜々緒Style > さわこさん

      私も歌うの大好きだから、喉がかれるまでずーっと歌ってたかったなぁ(≧∇≦*)
      2016.07.05 20:22
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菜々緒Style
菜々緒Style

168cm 55.1kg

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