サウナ⁉︎

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 63.2kg 62.2kg 57kg 16% (あと5.2kg) 162cm 62.2kgの体型
    体脂肪 32.6% 31.2% 24% 162cm 平均

2016年07月03日

  • メロンパンナ

    ドア開けたら瞬間の熱風…おぇーーっ…やる気を削がれる暑さ。絶不調だけど、今のところ1日1時間の運動は死守。筋肉はついてきた!ランニングしたーい!けど、暑すぎて自分に負け続けてます(T ^ T)

    朝食

    バナナ
    100kcal(1食分)

    昼食

    刺身定食、はんぺん
    500kcal(1食分)

    夕食

    餃子定食
    700kcal(1食分)

    運動

    ストレッチ、筋トレ、有酸素運動
    1時間

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:1300kcal00:25
    •  
    • コメント1件
    • ズワイガニえびみ ズワイガニえびみ ランニングはまじで熱中症なりそう、、きをつけて! 2016.07.04 10:19
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実践中のダイエット方法

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メロンパンナ
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162cm 57.1kg

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