8日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 72.4kg 71kg 60kg 11% (あと11kg) 155.1cm 71kgの体型
    体脂肪 44.5% 40.2% 25.5% 155.1cm 平均

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2016年07月03日

  • ゆら

    今日から、朝体重測ることにした。
    なので、いきなり減ったっぽく見えてちょっとモチ上がった!
    今日だけの効果だけどww
    お休みだったけど、生理中のせいか眠くて眠くて…
    だらだらしてたら、一日が終わってしまった。
    でも、運動サボらなかっただけ頑張ったことにする。


    今日した運動
    腕立て伏せ 15回×2セット
    スクワット 10回×3セット
    水平足踏み 100回×3セット
    踏み台昇降 30分

    生理中 カロリー合計:01:13
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実践中のダイエット方法

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155.1cm 64.9kg

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