9日目

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 84kg 81.3kg 70kg 19% (あと11.3kg) 168cm 81.3kgの体型
    体脂肪 30% 28.3% 15% 168cm 標準

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2016年07月04日

  • ささ

    バイトお疲れ様でした。
    明日からしばらく大学の課題に集中するために1週間程度おやすみをいただきました。
    ありがたいことですねm(_ _)m

    さてさて、今朝はついに80kg台を脱するのか!という目前のところまで来ましたが、そう甘くはなかったですね。
    しっかりと±1kgの中で変動してしまいました。
    まぁいいでしょう。すぐに結果は表れないものです。忍耐力が鍛えられます!!
    食事面で今日は比較的カロリーを抑えられた気がします。毎日は厳しいですね。摂取カロリーがプラスにならないようにだけ気をつけます。
    これからも少しずつグラフが下降していってくれればいいですね

    カロリー合計:01:48
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実践中のダイエット方法

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