57日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 75kg 79.8kg 65kg 0% (あと14.8kg) 162cm 79.8kgの体型
    体脂肪 37.9% 33.2% 162cm 標準

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2016年07月03日

  • 大福

    朝:無し

    昼:昆布おにぎり154・山芋と海鮮天312・スムージー128

    夜:ちらし寿司573

    間食:白熊アイス99


    運動:踏み台昇降25分+ストレッチ

    お通じ:あり


    あまりの暑さに、仕事から帰ってアイス一気食い;つД`)
    すっっっごく美味しかったです!
    1カップ食べても100カロリー以下で素晴らしい…。
    とはいえ食べ過ぎは禁物ですので、程々にします(´・ω・`)

    あと、ようやく70kg台に入りました!(ギリギリだけど)
    久しぶりに見た数字でテンション上がります(*‘ω‘ *)

    カロリー合計:1266kcal01:50
    •  
    • コメント2件
    • るみみん るみみん わーい!おめでとう!いい感じ!
      低カロリーなアイスイイですね。この時期はやっぱりアイスですよね!
      2016.07.04 08:19
    • 大福 大福 > るみみんさん
      ありがとうございます!
      前回ダイエットした時には見られなかった数字なので本当に嬉しいです。
      目標に向けて頑張りますι(`ロ´)ノ
      2016.07.04 13:10
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162cm 74.7kg

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