☁️1380kcal

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 71.8kg 66.7kg 60kg 43% (あと6.7kg) 167cm 66.7kgの体型
    体脂肪 38.3% 0% 25% 167cm 美容

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2016年07月04日

  • siesta

    生理前の食欲爆発してる!予定だとあと1週間で生理 正直すごい辛いけどせっかく減った体重戻すわけにはいかない がんばる( ; ; )1日豆乳200ml飲み始めた!

    朝食

    卵豆腐
    38kcal(1個)
    豆ごはん
    300kcal(1食分)
    ヨーグルト
    56kcal(1個)

    昼食

    干し芋
    293kcal(1箱・袋)
    ヨーグルト
    56kcal(1個)

    夕食

    鶏団子の中華スープ
    173kcal(1食分)

    間食

    干し芋
    293kcal(1箱・袋)
    ブランクリームサンド
    171kcal(1箱・袋)ローソン

    運動

    ウォーキング
    1時間

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    カロリー合計:1380kcal04:19
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siesta
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167cm 61.6kg

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