9日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58kg 58.4kg 50kg 0% (あと8.4kg) 153cm 58.4kgの体型
    体脂肪 33% 32.7% 25% 153cm 標準

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2016年07月03日

  • さーもん

    ジムにて

    筋トレ
    有酸素運動 400kcal 60分

    ジムに行けない時の運動、どうしようかと考えたのだけど、、
    踏み台昇降をやってみることにします。

    専用の台を購入するかどうかは考え中。とりあえず、家の中に良さげな段差があったのでそこでやってみようと。

    ネットで調べてみると、効果があったと書いている人が多いので、期待してます^o^

    カロリー合計:05:15
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