10日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 67.9kg 66.1kg 57kg 16% (あと9.1kg) 161cm 66.1kgの体型
    体脂肪 38.9% 38.9% 28% 161cm 標準

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2016年07月04日

  • ハリオ

    やっぱ週末食べ過ぎたァ
    また調整していこう。
    ちょこちょこ食べるとお腹すかない
    今日はジムにも行ったし、
    (๑˃̵ᴗ˂̵)و ヨシ!頑張ろう!


    きざみおくら


    きざみおくら
    キウイ1個
    ゆで卵2個
    わかめスープ


    赤鶏タタキ
    もやしときゅうり(ほんだし)

    間食
    乳酸菌チョコレート5個
    おしゃぶり昆布 少々

    カロリー合計:574kcal06:20
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ハリオ
ハリオ

161cm 63.4kg

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