あれ増えた

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 60kg 59.1kg 57kg 29% (あと2.1kg) 151.5cm 59.1kgの体型
    体脂肪 0% 151.5cm 理想

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2016年07月04日

  • エマ

    夜にスイカ食べてご飯も食べたからなぁ。授乳生理で変動幅ありか…
    朝からご飯前に♪筋トレ 全身
    朝食*味噌汁(玉ねぎ、大根、ワカメ)
    、キャベツ玉ねぎ炒め蒸し多め、エリンギ焼き、ブロッコリー、目玉焼き1個、栗茶碗蒸し、ご飯。お腹いっぱい~╰(*´︶`*)╯
    ☆サプリなど サジー。
    昼食*いなりずし6コ、味噌汁(朝と同じ多め)。昼前★大福1コ。
    夕食ですが、娘に食べさせてる時に急に眠気が来たらしく愚図りまして授乳
    すると眠ってくれました( ˘ω˘ )スヤァ…最近なかなかすんなり寝てくれない日があり、その点では嬉しかったのですが、私はご飯食べに戻るのが面倒になり一緒にねることにしました。
    あまりお腹空いた感じもなかったので、23時くらいに3個付きプリンが近くにあったので食べました。


    生理中 カロリー合計:06:20
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実践中のダイエット方法

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151.5cm 58.7kg

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