*128日目* (*;ω人)ゴメンナサイ

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 54.7kg 47.1kg 43kg 64% (あと4.1kg) 148cm 47.1kgの体型
    体脂肪 34.3% 28.1% 25% 148cm モデル

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2016年07月03日

  • ぴよ

    --------姫ちゃん•••昨日の夜も覚醒0:30〜2:30¬(-”-)¬ヤレヤレ。

    ≪朝10:00≫
    ┌ざくろ黒酢 水割り

    ≪昼12:30≫ 〔画像①〕
    ┌味ぽんで豚しゃぶ冷うどん
    ┌わかさぎの唐揚げ(昨日の残り)
    ┌とろけるチ-ズの納豆オムレツ
    ┌水菜が旨すぎるサラダ(昨日の残り)

    ≪間食13:30≫
    ┌海煎ミックス えびせん家族(少し)

    ≪間食15:30≫
    ┌厚切りバウムク-ヘン

    ≪間食16:00≫
    ┌海煎ミックス えびせん家族(少し)

    --------明日に迫った七五三の前撮り•••••なのにこの間食の多さ(>⚫️_<`。)○”バカバカバカ‼︎
    もうキ-プは卒業&停滞期ともバイバイしたい*>ω<)ガンバラナキャ。

    ≪夜18:10≫ 〔画像②〕
    ┌カレ-ライス(昨日の残り)
    ┌カニカマ&ちくわの青のり焼き
    ┌アボカド☆クリ-ムチ-ズ☆塩昆布
    ┌水菜のもりもりサラダ

    ≪お風呂後20:50≫
    ┌ざくろ黒酢 水割り

    [運動]
    ┌フラフ-プ左回し10分
    ┌レッグマジック マシンサ-クル{ラテラルグライド20回
    ┌体幹クッション
    ┌プランクチャレンジ❤︎7日目❤︎45秒

    --------姫ちゃん•••今日も覚醒中(/o ̄)〜°フワァァ。 眠い中、アタシはこうして溜めてしまった日記の更新をしています。
    コメントへの返信が出来ていない方•••明日しますので(*;ω人)ゴメンナサイ。

    カロリー合計:06:43
    •  
    • コメント2件
    • やえ桜 やえ桜 こんにちは。

      娘さん、中々寝ないようで大変ですね。
      体調は、いかがですか?

      暑くなったからお互い体調に気を付けて、ダイエットを頑張りましょう。
      2016.07.04 14:41
    • ぴよ ぴよ ❤️ やえ桜さん❤️

      体調の心配までしてくださり<(_ _*)>アリガトォゴザイマス。
      睡眠不足でも眠いだけで、身体の方は★ゲンキmg(•∀•+)ハツラツ★です。

      ほんと‼︎ 暑くなったので体調には気を付けましょうね。
      そして•••••ダイエットは頑張るですねヽ(`•-•′)/ハイ
      2016.07.06 00:39
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