明日

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 65kg 59kg 55kg 60% (あと4kg) 162cm 59kgの体型
    体脂肪 36% 29.4% 20% 162cm 体重とBMI

2016年07月04日

  • ❁りんご❁

    明日はいよいよ健康診断日です。
    58㎏代がいいな(T^T)

    体脂肪率が減ってて喜んだものの、生理中で水分量が多いからだと気がつきました。
    でもまあ減ったら嬉しい(,,> <,,)♡


    .。.:* ♬*゜.。.:* ♬*゜

    ◾朝
    豆乳ラテ
    おから蒸しパン(黒ごまきな粉)
    ヨーグルト+ドライフルーツ(ブルーベリー)

    ◾昼
    おから蒸しパン(黒ごまきな粉)
    ヨーグルト

    ◾夜
    マシュマロヨーグルト+チアシード+ココナッツオイル


    ♡間食
    なし

    .。.:* ♬*゜.。.:* ♬*゜

    生理中 カロリー合計:06:48
    •  
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