3度ねの巻き

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 72.2kg 68.4kg 66kg 61% (あと2.4kg) 155cm 68.4kgの体型
    体脂肪 0% 39.4% 0% 155cm モデル

2016年07月04日

  • ☆63kgなる☆

    5時起き~6時 ~6時40分

    冷や水
    お通じ

    【平日のそば活は痩せる?今日は泡ぶろするぞ✨キャベツも消費せねば】

    朝■
    フルーツグラノーラ×ヨーグルト

    昼■コンビニ
    そば
    おいなりさん×3
    ごぼうサラダ

    クリームドーナッツ✖甘いデブ食


    夜■ファミレス
    人参ジュース
    カプチーノ

    チーズケーキアイス✖甘いデブ食品
    ポテトフライ✖あるとツマンデしまう誘惑食

    カロリー合計:07:09
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☆63kgなる☆
☆63kgなる☆

155cm 71kg

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