24日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 63.1kg 55kg 52kg 72% (あと3kg) 158cm 55kgの体型
    体脂肪 33.3% 25.2% 0% 158cm 体重とBMI

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2016年07月04日

  • kuko

    今朝の体重:55.0kg 前日比-0.5kg

    今日の食事
    朝 トマト1コ、スイカ1/12のスムージー
    昼 オレンジ1コ、グレープフルーツ1/2コ、バナナ1本、小松菜2把のスムージー
    夜 キャベツのアンチョビ炒め、とうふそうめんアボカドトマトエビのせ

    今日の運動
    有酸素60分
    エアロ50

    夕飯のキャベツ多過ぎたなー>_<野菜だからって食べてても、やっぱり腹八分目を超えると太る気がします

    カロリー合計:07:28
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