復旧、7月初朝ラン

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 60.9kg 57.1kg 55kg 64% (あと2.1kg) 164cm 57.1kgの体型
    体脂肪 19% 16.5% 15% 164cm モデル

 » 
2016年07月04日

  • マッキー

    【今朝の運動】
    ジョギング 10.02km 0:59:10 10.2km/h 5:54min/km

    【今朝の体重・体脂肪率】
    57.1kg 16.5%

    【今朝のBGM】
    ポッドキャスト ニッポン放送「辛坊治郎ズーム そこまで言うか⁈」から
    ネットラジオ 文化放送「おはよう寺ちゃん活動中」へはしご

    風邪の方は極端に悪くならず、でも、
    劇的によくもならず、
    いつまでもダラダラしてても
    気分がよくないので
    朝ラン復帰、7月初ランとなりました。

    5日ぶりの朝ラン。
    雨上がりで蒸しますが、
    あじさいが鮮やかです。

    運動

    ジョギング
    10km

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:07:40
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