day45

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 65kg 61.4kg 55kg 36% (あと6.4kg) 166cm 61.4kgの体型
    体脂肪 32.9% 0% 25% 166cm モデル

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2016年07月03日

  • じゅり☆

    朝ごはん 8時半
    モロヘイヤ
    生卵
    赤米 半膳
    納豆
    スムージーバナナいちご無調整豆乳ヨーグルト

    昼ごはん 15時
    外食
    ビール
    野菜サラダ
    オムレツ
    オイルパスタ
    ピザ
    リゾット
    アイス

    久々にがっつり炭水化物を食べたら朝59.9→帰宅後61.4としっかり増えた!
    ここまではっきり出ると恐ろしい。。。励まなくては。

    生理中 カロリー合計:07:50
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じゅり☆
じゅり☆

166cm 60.5kg

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