2016-07-04 5日目

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 81.5kg 80.9kg 75kg 9% (あと5.9kg) 182cm 80.9kgの体型
    体脂肪 22.3% 22.8% 19.9% 182cm 美容

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2016年07月04日

  • 上田次郎

    昼:
    1日分の野菜のベジ塩タンメン糖質0麺(ガスト) 455Kcal

    おやつ:
    キウィ 234g 130Kcal
    バナナ 144g 130Kcal
    豆乳 110Kcal
    牛乳 86Kcal

    晩:
    サラダ 42Kcal
    ブランパン 330Kcal

    所感:
    なぜか1Kg近く体重増。なんでや。
    バナナは糖質多いから食べたらダメらしい。

    カロリー合計:1283kcal07:51
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上田次郎
上田次郎

182cm 75kg

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