37日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 104.6kg 98.6kg 90kg 41% (あと8.6kg) 174cm 98.6kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 174cm 平均

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2016年07月04日

  • みるく

    やっぱりやっぱりド(ll゚艸゚ll)
    増えてる〜
    でも、納得…。たべましたもん(笑)




    夜ごはん。
    小児科で見た雑誌に鶏胸肉を茹でていろんなメニューにアレンジ‼︎って特集があって作ってみた!

    夏野菜のレモンオイル漬けしゃぶ⸜( ´ ꒳ ` )⸝♡︎

    そして明日は次女の誕生日♡
    明日はスポ少で誕生日会ができないので今日お誕生会⤴︎
    子供達は大満足です!
    私はセーブ━︎━︎━︎(●︎′д`●︎)━︎━︎━︎ !!!!!




    ゚+o。。o+゚♡゚︎+o。。o+゚♡゚︎+o。。o+゚♡゚︎+o。。o

    ダイエット中でも週1くらいはダイエットお休みの日〜なんて思っていたけど…
    そんな日作ったら食欲とまらなくなりますね…
    そして、小麦粉類を食べると次、次、と食欲湧くのってほんとですね(ノД`)

    パスタとかほんとお店だけにしよう…

    朝食

    切り干し大根 さつまあげ 焼き鮭1/2 ごはん150g おくら いちごヨーグルト しいたけ
    0kcal(1食分)

    昼食

    ごはん 焼き鮭 豚肉としいたけ炒め キュウリ漬け
    0kcal(1食分)

    夕食

    夏野菜のレモンオイル… かつおたたき 炭酸水
    0kcal(1食分)

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:0kcal08:04
    •  
    • コメント7件
    • *Riko* *Riko* 小麦粉食べると食欲沸くんですか~(;'∀')
      知らなかったです~!
      そういうのを知ってるだけでも食事に対する意識が変わりますね☆
      2016.07.04 08:42
    • *Riko* *Riko* 参考になります! 2016.07.04 08:43
    • みるく みるく > *Riko*さん
      小麦粉に水を入れ練った時に、粘り気や弾力がでますよね?その粘り気や弾力を出す成分がグルテンってものらしいんですね。そのグルテンには食欲を増す成分があるみたいですよ〜
      確かにパンやパスタ、お菓子やスイーツ…ってもっと食べたいって思っちゃうような…
      グルテンフリーダイエットってものもあるみたいですね!
      2016.07.04 12:40
    • 銀ちゃん母 銀ちゃん母 小麦粉めー!ほんと大敵ですね~。私はたこ焼き屋さんの誘惑との戦いです。
      私は5キロ痩せたらご褒美に食べようって決めてます。
      2016.07.04 15:39
    • みるく みるく > 銀ちゃん母さん
      それイイですね!
      週に一回とかじゃなく何キロ痩せたらご褒美でコレ!って( •̀∀︎•́ )✧︎
      私もそうしよう‼︎
      パクらせていただきます…(笑)
      2016.07.04 16:15
    • キリン キリン はじめまして(^^)
      おいしそうな画像につられてコメントさせてもらってます。
      身長体重が同じくらいの方ってなかなかいなくて、いろいろ参考にさせてもらえればと思います♪
      2016.07.05 07:31
    • みるく みるく > キリンさん
      これからよろしくお願いします!
      縦にも横にも大きい…って服もないし早くお互いスリム目指しましょうね!
      その前に無事赤ちゃん産んで♡母乳で一気にダイエット!できますよ⤴︎
      頑張ってくださいね!
      そしてこれからもよろしくお願いします!
      2016.07.05 07:46
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