やばーい>_<

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 49.1kg 48kg 46kg 35% (あと2kg) 156cm 48kgの体型
    体脂肪 19.6% 0% 18% 156cm 理想

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2016年07月04日

  • ピンキー

    【食事】
    *朝*
    メロンクリームメロンパン
    玉子かけ玄米
    アップルクリームパン

    *昼*
    大根 味噌マヨ
    豆腐とベビーリーフのサラダ
    ノンオイルドレッシング
    玄米、ガリトマトチキン、キャベツ丼
    あられセット
    カラメルクッキー
    お吸い物

    *夜*
    マカロニサラダ
    たくあん
    めかじきのソテー
    野菜の味噌汁

    レーズン
    ピスタチオ
    ミニゴーフル
    キャベツ雪の宿

    *間*
    なし

    【運動】
    *朝*
    なし

    *昼*
    なし

    *夜*
    ウォーキング
    ストレッチ
    スラリ脚・ヒップ
    半身浴


    【美容】
    なし

    【コメント】

    昨日、夕飯22時で、しかもカレーうどん食べたら今朝めちゃリバウンド(´Д` )

    なんか自棄っぱちになって朝から炭水化物食べまくっちゃった>_<

    美味しかった〜♡
    けど、本来、どれか1コで充分なんだよね。

    2コは自己管理ができないただのデブ食い。

    ここで、調整♡って控えれるか、
    もうヤダ!って荒れるか。

    別れ道だよね〜、、、

    わたし完全に後者だ(´Д` )


    明日はみんなとボリューミーな予感だから今日は夕飯控えよう(・・;)♡


    (´Д` )
    夕飯ひかえようと思ってたのに!

    まさかの一緒に夕飯♡
    しかもなぜか迎えにきてくれた♡

    ハッピーで一緒に食べた♡
    ハッピーだから、いいよね♡

    んーーーーー。
    明日、がんばろ!(^^)♡



    生理中 カロリー合計:08:13
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