7日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 84.6kg 83kg 75kg 16% (あと8kg) 163cm 83kgの体型
    体脂肪 43.5% 42% 36% 163cm 標準

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2016年07月04日

  • Luna

    今日はランチビュッフェ。料理のチョイスと食べ方に気を付けた。
    いつもはビュッフェ行った次の日は決まって増えてるが、今回はどうかな?

    食べ終わった後はウィンドウショッピングで歩く。
    久しぶりにソフトクリームを食べた。コーンのカロリーがすごいみたい。

    ✼•┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈•✼


    朝 102kcal

    エスプレッソ


    昼 外食ビュッフェ 推定999kcal

    スモークサーモンのマリネ
    白身魚の香味焼き
    サニーレタス
    蟹シュウマイ×1
    焼き餃子×1
    海苔の和風パスタ
    ライチ×10


    夜 170kcal

    メンマ
    いんげん豆炒め
    厚焼き玉子


    間食 205kcal

    ワインソフトクリーム


    カロリー合計:1476kcal08:15
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