*92日目*

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 77.3kg 73kg 50kg 15% (あと23kg) 160cm 73kgの体型
    体脂肪 42.4% 39.7% 25% 160cm 標準

2016年07月04日

  • *ジェシカ*

    金曜の夜から実家へ行っていました
    昨日の夜戻りました帰ってくる途中の名阪国道で大型トラック2台が衝突し
    1台が炎上する事故があり通行止め・・・
    久しぶりに山道運転でした(A;´・ω・)アセアセ


    朝ゴハン→ ブランパン『チーズとハムのふわふわロール』・お水

    昼ゴハン→ 『小麦の郷』 明太子フランス・くるみパン・炭酸水(レモン味)

    夜ゴハン→ なし

    間食→ 和菓子1個・柿ピー・コカコーラー1口・リポD


    お水  → 
    2リットル

    お通じ → ○

    万歩計→

    カロリー合計:08:18
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実践中のダイエット方法

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