*90日目*

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 77.3kg 73.3kg 50kg 14% (あと23.3kg) 160cm 73.3kgの体型
    体脂肪 42.4% 39.9% 25% 160cm 体重とBMI

2016年07月02日

  • *ジェシカ*

    朝ゴハン→ 『コメダ珈琲』にてアイスオーレ・4枚切りパン半分(小倉)・ミックスサンド(3分の一)

    昼ゴハン→ ざるそば・すもも・お水

    夜ゴハン→ お弁当・お茶

    間食→ 鮭のオニギリ・ポカリスエット・柿の種・ピリ辛鶏棒・雪の宿(黒糖)


    お水  → ○
    2リットル

    お通じ → ○

    万歩計→

    カロリー合計:08:19
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実践中のダイエット方法

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