*91日目*

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 77.3kg 73.1kg 50kg 15% (あと23.1kg) 160cm 73.1kgの体型
    体脂肪 42.4% 39.8% 25% 160cm 美容

2016年07月03日

  • *ジェシカ*

    朝ゴハン→ お弁当・お茶

    昼ゴハン→ カツ丼定食・お水

    夜ゴハン→ 豚まん(2個)・お水

    間食→ ハムたまご2個・午後の紅茶(ストレート)・飴2個・フランスパン2切れ
    生クリーム大福・ミンティア・お水
          
    お水     
    2リットル → ○

    お通じ → ○

    万歩計 → 12487歩

    カロリー合計:08:19
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実践中のダイエット方法

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